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最常見 傷害 相關瑜伽是扭傷和拉傷。 嚴重傷害是不尋常。 的風險 傷害 相關瑜珈是較低比增加 影響 田徑 行動。一種壓力和焦慮攻擊。|在任何標準瑜伽，你可能 開始 注意到好處不久。 在一個 回顧中，民間增強了他們的整體彈性僅八 月 多達 35% 之後 瑜珈。|瑜珈一樣好與基本緩解不適的伸展運動一樣好}並更好個人的人的流動性減少 再 酸痛。美國高等教育的醫生認可瑜伽作為第一路線療法針對慢性 減少 再次 痛苦。|科學家確定瑜伽輔助 增加 心理 意識，這連結他們的能力 照顧他們的體徵和症狀。|分析作者得出的結論是，瑜伽觀察可以可能提升運動整體表現和改善靈活性 在運動員中。

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